L’équilibre entre le corps et l’esprit

Vous recherchez des cours de yoga à La Garrigole ? Vous êtes au bon endroit. Olivia, votre enseignante, propose des séances mêlant Hatha Yoga et Yoga Doux. Ces cours associent les deux disciplines dans des proportions variables selon les besoins de chaque groupe. L’enseignement d’Olivia se distingue par une approche personnalisée, attentive à la singularité de chaque élève, favorisant ainsi une progression harmonieuse et consciente dans la pratique du yoga.

Les séances de yoga à La Garrigole (81540) que propose Olivia s’appuient sur la complémentarité du Hatha Yoga et du Yoga Doux . Selon la composition du groupe, un cours de Hatha peut être allégé grâce à des exercices plus doux, tandis qu’une séance de Yoga Doux peut intégrer certains aspects plus dynamiques du Hatha. Les styles mentionnés sur le planning représentent donc une tendance générale, la répartition s’adaptant au niveau, à la condition physique et à l’état émotionnel du moment. Sa pédagogie s’inspire principalement des Yoga Sutras de Patanjali et repose sur une combinaison subtile de discipline, de conscience et de bienveillance.

Découvrez les cours d'Olivia, Professeur de Yoga à La Garrigole

Pratiquer le yoga avec Olivia, c’est s’offrir à la fois une exploration intérieure et un travail corporel en profondeur. Cette démarche favorise des transformations psychologiques mesurables, tandis que l’équilibre intérieur obtenu se reflète également sur le plan physique.
Olivia est reconnue pour sa douceur, sa patience et son écoute. Professeure diplômée de l’ENPY (École nationale pour le Yoga), elle est issue du domaine de la santé. Infirmière de formation, elle détient une maîtrise en Santé publique, spécialisée en éducation pour la santé, ainsi qu’une agrégation. Lors de ses premières années dans le soin, elle a observé les liens étroits entre les troubles physiques et les émotions, une découverte qui l’a progressivement conduite sur le chemin du yoga.

Ses élèves en parlent :

Découvrez les témoignages

Le Yoga avec Olivia est-il accessible aux débutants ?

En un mot, la réponse est : "oui !" Les cours d’Olivia constituent en effet un excellent choix pour débuter la pratique. Les débutants bénéficient d’un accompagnement clair et sécurisant, avec des instructions adaptées pour une progression en douceur.
Aucune souplesse ou force particulière n’est exigée : elles se développent naturellement au fil de la pratique. Traditionnellement, il est recommandé d’éviter de pratiquer après les repas. La société ne laissant parfois pas le choix, il est conseillé de laisser s’écouler au moins une heure entre une collation et le cours.

Quelques conseils pour bien commencer :

• Informez votre professeur de tout problème de santé.
• Pratiquez avec curiosité et ouverture.
• Soyez indulgent envers vous-même, sans chercher la perfection.
• Écoutez votre corps et évitez toute douleur.
• Laissez votre respiration guider votre rythme.
• Posez des questions dès que nécessaire.

Planning rapide des cours et infos pratiques

Le lieu des cours à La Garrigole : comment y aller et à quelle heure ?

Horaires à La Garrigole

Lundi

• 11h00 à 12h15

Mercredi

• 11h00 à 12h15

Durée des cours

• 1h15

Matériel

• Un tapis
• Un plaid
• Une bouteille d’eau
• Un zafu

* Des zafus sont à votre disposition si vous n’avez pas le votre.

Règles sanitaires

• Si vous n’avez pas de tapis, un tapis est mis à disposition. Il est simplement recommandé d’apporter une grande serviette à placer dessus pendant la séance.

Adresse

Salle de Lapouticario
Chemin de l'Autan
81540 La Garrigole

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Repérage : chemin menant à la salle des cours

Cours de Yoga dans le Lauragais