FAQFoire aux questions
1. Qu'est-ce que le yoga Hatha ?
Le yoga Hatha est un style de yoga classique qui se concentre sur la pratique des postures physiques (asanas) et des techniques de respiration (pranayama).
2. Qu'est-ce que le yoga doux ?
Le yoga doux est une approche de la pratique du yoga qui met l'accent sur des mouvements lents, des postures douces et une relaxation profonde. Il est idéal pour les débutants, les personnes âgées ou celles qui cherchent à réduire le stress.
3. Quels sont les bienfaits du yoga ?
Quel que soit le style pratiqué, le yoga apporte des bienfaits comme l'amélioration de la souplesse, de la force musculaire, de la respiration, de la concentration, de la gestion du stress et de la conscience corporelle. Une amélioration de la qualité du sommeil et une diminution des douleurs chroniques sont couramment constatées.
Le yoga encourage la pleine conscience et la connexion corps/esprit.
4. Quelles sont les spécificités pédagogiques d'Olivia Jeurissen ?
Le yoga d'Olivia se démarque par l'attention apportée à chacun de ses élèves, individuellement mais aussi collectivement en insuflant une unité de groupe. Les cours sont prodigués avec douceur et bienveillance. Le professeur est soucieuse du confort de chacun lors de la pratique. Elle offre une écoute particulière, avant, et, après le cours.
5. Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ?
Non, il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le yoga. La pratique régulière du yoga améliore la flexibilité du corps avec le temps. Le yoga est ouvert à tous, quel que soit le niveau de souplesse.
6. Faut-il avoir un bon équilibre pour pratiquer le yoga ?
Le yoga améliorer considérablement l'équilibre grâce à des postures qui nécessitent une concentration sur la stabilité et la force musculaire. La pratique régulière augmente la conscience corporelle et la proprioception, rendant les mouvements plus fluides et équilibrés dans la vie quotidienne.
7. Jusqu'à quel âge peut-on pratiquer le yoga ?
On peut pratiquer le yoga toute sa vie, quel que soit l'âge. Les enfants, les adultes et les personnes âgées peuvent tous bénéficier de cette discipline. Il existe des cours adaptés à chaque groupe d'âge.
8. Combien de temps faut-il pour ressentir les effets du yoga ?
Cela peut varier d'une personne à l'autre, mais beaucoup constatent des bienfaits après quelques séances, comme une réduction du stress, un rafermissement des muscles, la sensation de sentir son corps, un calme intérieur... La régularité intensifie et consolide les effets physiques et mentaux.
9. À quelle fréquence devrais-je pratiquer le yoga ?
La fréquence de la pratique est une question personnelle qui ne dépend que de soi, des raisons qui ont poussé à se diriger vers les yoga et des envies et besoins de se faire du bien.
10. Quelles tenues sont recommandées pour la pratique du yoga ?
Portez des vêtements confortables qui permettent de bouger librement, comme des leggings, des pantalons de sport ou des shorts. Pour les femmes, un soutien-gorge de sport peut également être utile pour le soutien.
11. C'est quoi un zafu ?
Le zafu est un coussin offrant du confort lors des postures assises. Il évite l'ordose, une courbure de la colonne vertébrale vers l'avant. C'est un élément indispensable pour les occidentaux dont l'écartement des hanches est généralement limité, et, est obligatoire dans les cours d'Olivia.
12. Dois-je apporter mon tapis de yoga ?
Olivia fournit des tapis, mais, par mesure d'hygiène, il est fortement recommandé de venir avec son tapis personnel. A défaut, les élèves doivent amener une serviette de protection.