Les bienfaits du Hatha Yoga

Dans un apprentissage continu, le Hatha-yoga vient contribuer de manière toute évidente, à l’équilibre Corps et Conscience.

Les bienfaits physiques

Les bienfaits du Hatha Yoga sur le plan physique sont nombreux. En pratiquant de manière régulière, vous allez progressivement :

• Prendre conscience de votre propre corps, le sentir, le découvrir.
• Explorer l’importance des bienfaits d’une respiration tranquille.
• Renforcer le corps, gagner en force pure et améliorer votre souplesse.
• Réduire de manière signifiante le stress et ses dégâts.
• Prendre conscience de son corps au quotidien.

Les bienfaits psychiques

Le travail effectué par le corps se transmet à l’esprit. Les effets bénéfiques se révèlent au niveau psychique et les yogis constatent objectivement :

• Une meilleure capacités d’attention.
• Une canalisation des émotions.
• Un apaisement des tensions et une réduction du stress.
• Une plus grande confiance en soi.
• La joie d’être plus présent à soi-même.
• Un équilibre intérieur.
• Un meilleur rapport à soi et aux autres.